Yoga & mindfulness på højskole

Uge 27, 30. juni – 6. juli 2018

Kursusleder: Sofie Bay, højskolelærer
Yogainstruktør: Gitte Mørch

Yoga og mindfulness er for alle, som vil fordybe sig i kropsligt og mentalt velvære. Du vil sammen med yogainstruktør Gitte Mørch og psykolog Sofie Bay drage ind i et univers, hvor afstressning, afspænding og indre ro praktiseres og udforskes gennem yoga, mindfullnes-øvelser, foredrag og hyggeligt samvær. Du vil få grundig indsigt i yogaens teoretiske fundament og samtidig få mulighed for at dyrke forskellige former for yoga i praksis, herunder hatha-flow, flow yoga, de 5 tibetanere og solhilsner.

Derudover arbejder vi med spørgsmålene om, hvordan vi skaber mere nærvær i vores hverdag, og hvordan vi generelt skaber balance i vores liv. Til det anvender vi blandt andet mindfulness-teknikker, debat, samtalecafé, og den skønne natur omkring højskolen, der både rummer skov, strand og den unikke natur i Nationalpark Mols Bjerge. Er du ny indenfor yoga og mindfulness er kurset en mulighed for at få lagt fundamentet for at kunne praktisere øvelserne og teknikkerne. Har du allerede erfaring, er der mulighed for at styrke og forfine dine teknikker. Kurset er derfor for alle, uanset køn og alder.

Du kan blandt andet opleve:

  • Yogaens teori og historie
  • Indføring i forskellige typer af yoga
  • Mindfulness-øvelser i naturen
  • Foredrag om naturen ved nationalpark Mols Bjerge
  • Debataften om balance i livet
  • Samtalecafé med dine medkursister
  • Musik, foredrag og fællessang

Kalender

  1. Fællessang Sundhed – hvad har det med hinanden at gøre?

    januar 27 - 13:30 - 15:00
  2. Åbent Hus den 20. februar

    februar 20 - 17:30 - 20:00
  3. Åbent Hus den 7. marts

    marts 7 - 17:30 - 20:00