Kursusbeskrivelse
Yoga er som regel noget, vi tænker som en individuel aktivitet, men øvelser og begreber får helt nye dimensioner, når vi dyrker det i fællesskab. Vi vil sammen med vores dygtige instruktører træne yoga, smidighed, styrke og balance. Vi vil øve os i det nærvær og sunde blik indad, som mindfulness-øvelserne hjælper os med. På kurset rykker vi også ud i den skønne natur, som området omkring højskolen har at byde på. Vi tager yogamåtterne med ud i det fri, vi vandrer og vi lader os inspirere af spændende foredrag, fællessang, morgensamlinger og højskoleliv. Altsammen med udgangspunkt i det fællesskab, der er så unikt for højskolen. Yogatræningen tager udgangspunkt i dig dér, hvor du er, og alle kan være med uden forudgående kendskab til yoga. Vi lægger vægt på en grundig introduktion og på helhedsoplevelsen af at være i balance med sig selv og omgivelserne.
Program
| Lørdag 29/6 | |
| 16.00 – 18.00 |
16-17: Ankomst, indkvartering og Kaffe
17.15-17.45: Velkomst |
| 18.00 – 19.00 | Aftensmad |
| 19.30 – 21.00 | 19.30: Introduktion til kurset. Vi laver de første øvelser og lærer hinanden at kende. |
| 21.00 | Kaffe |
| Søndag 30/6 | |
| 08.00 – 08.45 | Morgenmad |
| 08.45 – 09.15 | Morgensamling |
| 09.30 – 12.00
Kaffe ca. 10.30 |
Yinyoga. Yin står i Yogaen for den feminine kraft. Det betyder, at vi udforsker stillingerne i flere minutter ad gangen, så krop og sind falder til ro, og det giver mulighed for at fordybe sig og lade åndedrættet underbygge øvelser og serier. |
| 12.00 – 13.00 | Frokost |
| 13.30 – 16.30 | Mindfull walk. Stilhed er en teknik, som bruges flittigt i yogaen. For at få overskud og styrke må vi også give os selv opmærksomhed og kraft. Vi oplever området i stilhed og med indlagte øvelser undervejs. |
| Kaffe | |
| 18.00 – 19.00 | Aftensmad |
| 19.30 – 21.00 | Fællessang fra Højskolesangbogen med Anne Lise Quorning. Nyd de sange, du kender og lær nogle nye, når vi synger fra den blå. |
| 21.00 | Kaffe |
| Mandag 1/7 | |
| 08.00 – 08.45 | Morgenmad |
| 08.45 – 09.15 | Morgensamling |
| 09.30 – 12.00
Kaffe ca. 10.30 |
Fælles foredrag: “Vi skaber selv fremtidens natur”. Kjeld Hansen er uddannet journalist (DJH), forfatter, foredragsholder og samfundsdebattør. |
| 12.00 – 13.00 | Frokost |
| 13.30 – 16.30 | Yoga med fokus på balance i krop og sjæl. |
| Kaffe | |
| 18.00 – 19.00 | Aftensmad |
| 19.30 – 21.00 | The Beatles – lær, lyt og syng med, når højskolelærer og journalist Dagmar Winther går på jagt i repertoiret hos verdens første hysteri-skabende boyband.
eller Aftenen bruger vi i selskab med nogle unge artsentusiaster, der vil fortælle os om nogle af alle de forundelige skabninger, som man også kan støde på, når man kigger på planter. |
| 21.00 | Kaffe |
| Tirsdag 2/7 | |
| 08.00 – 08.45 | Morgenmad |
| 08.45 – 09.15 | Morgensamling |
| 09.30 – 12.00
Kaffe ca. 10.30 |
Heldagstur til mols med vandring og oplevelser |
| 12.00 – 13.00 | |
| 13.30 – 16.30 | |
| Kaffe | |
| 18.00 – 19.00 | Aftensmad |
| 19.30 – 21.00 | Korkoncert med Sysselkoret
eller blid aftenyoga og afspænding ved Højskolelærer Pia Kirkegaard |
| 21.00 | Kaffe |
| Onsdag 3/7 | |
| 08.00 – 08.45 | Morgenmad |
| 08.45 – 09.15 | Morgensamling |
| 09.30 – 12.00
Kaffe ca. 10.30 |
Yoga/Yoga Flow gennem alolaer og anasanas Vi arbejder med de basale yogastillinger (anasanas) og får gang i blodcirkulationen med mindre sekvenser og serier af flowyoga (alolaer) |
| 12.00 – 13.00 | Frokost |
| 13.30 – 16.30 | Vandring gennem smukke hestehave skov til Kalø Slotsruin med mulighed for dyp i Kaløvig |
| Kaffe | |
| 18.00 – 19.00 | Aftensmad |
| 19.30 – 21.00 | Fællesforedrag: “Spor af fortiden på Djursland” ved Museumsleder Pauline Asingh, der fortæller passioneret om sporene, vi kan se i landskabet fra de mennesker, der har levet her på Djursland. |
| 21.00 | Kaffe |
| Torsdag 4/7 | |
| 08.00 – 08.45 | Morgenmad |
| 08.45 – 09.15 | Morgensamling |
| 09.30 – 12.00
Kaffe ca. 10.30 |
Mindfulness og positiv psykologi. Oplæg om den positive psykologis teori og metode. Mindfulness er velafprøvet metode til håndtering af flere af det moderne menneskers udfordringer. Vi afprøver øvelser og reflekterer over brug og faldgruber. |
| 12.00 – 13.00 | Frokost |
| 13.30 – 16.30 | Afsluttende yoga. Sidste yoga seance får vi sved på panden og oplever flow og et grin med øvelserne til behagelig musik. |
| Kaffe | |
| 18.00 – 19.00 | 17.30: Aperitif |
| 19.30 – 21.00 | 18.00: Festmiddag med underholdning v Camilla Hyttel og Anne Lise Quorning: De to livlige instruktører og erfarne sangere inviterer med på et indblik i det klassiske og rytmiske sangunivers med lækre sange og anekdoter. |
| 21.00 | Kaffe |
| Fredag 5/7 | |
| 08.00 – 08.45 | Morgenmad |
| 09.00 – 09.30 | Farvelsang
Afrejse – Nøgler og navneskilte afleveres inden kl 9. |
| 09.45 – 12.00
Kaffe ca. 10.30 |
Priser
Alle priser inkluderer fuld forplejning, sengelinned og 2 håndklæder per deltager.
Der betales tillæg for hhv. enkeltværelse(500 kr) samt eget bad enten på “værelset”(500 kr) eller “på gangen”(200 kr.) .
A: Standardpris: Dobbeltværelse – delt bad og toilet på gangen 4.675 kr.
B: Dobbeltværelse – eget bad og toilet på gangen – tillæg 200 kr. pris i alt 4.875 kr.
C: Dobbeltværelse – eget bad og toilet på “værelset” – tillæg 500 kr. pris i alt: 5.175 kr.
D: Enkeltværelse – delt bad og toilet på gangen – tillæg 500 kr. pris i alt 5.175 kr.
E: Enkeltværelse – med eget bad og toilet på gangen – tillæg 700 kr. pris i alt 5.375 kr.
F: Enkeltværelse – med eget bad og toilet på “værelset” – tillæg 1.000 kr. pris i alt 5.675 kr.
H: Sørger selv for logi 2.925 kr.
– Betaling af kursus
Tilmeldingen bekræftes via email(eller brev) vedhæftet betalingsopgørelse. Indmeldelsesgebyr på kr. 500 betales inden 10 dage(refunderes ikke ved framelding af kurset). Af bekræftelsen fremgår, hvornår restbeløbet forfalder.
Praktiske oplysninger
Du skal selv medbringe:
- Yogamåtte
- Termokande/krus
- Siddeunderlag til udendørs forsamlinger
- Drikkedunk
- Ekstra håndklæde (håndklæder kan lejes på skolen: Lille kr. 10,- , stort kr. 20,-)
