Yoga & Højskole

25. juni – 1. juli

Priser fra kr. 4.275,-  læs mere om priser

Kursusbeskrivelse

Ro og nærvær

Et højskoleophold med yoga og mindfulness betyder tid, ro og nærvær – og et møde med et stærkt højskolefællesskab. Yoga er som regel noget, vi tænker som en individuel aktivitet, men øvelser og begreber får helt nye dimensioner, når vi dyrker det i fællesskab. Vi vil sammen med vores dygtige instruktører træne yoga, smidighed, styrke og balance, og vi vil øve os i det nærvær og sunde blik indad, som mindfulness-øvelserne hjælper os med. Alt sammen lige midt i den skønne natur, som området omkring højskolen har at byde på. Vi vil tage yogamåtterne med ud i det fri, vi vil vandre, og vi vil lade os inspirere af spændende foredrag, fællessang, morgensamlinger og højskoleliv. Alt sammen med udgangspunkt i det fællesskab, der er så unikt for højskolen.

Yoga for alle

Yogatræningen tager udgangspunkt i dig dér, hvor du er, og alle kan være med uden forudgående kendskab til yoga. Vi lægger vægt på en grundig introduktion og på helhedsoplevelsen af at være i balance med dig selv og dine omgivelser.

Hilsen fra kursuslederen:

”Det særlige ved at dyrke yoga på højskole er det særlige fællesskab, der opstår, når du er sammen med andre, der er lige så optaget af yogaens egenskaber, som du selv er. Vi lærer hinanden godt at kende og skaber et trygt og fortroligt rum, hvor der er plads til alle, og vi kan nyde også at være sammen om andre ting, måltider, vandreture, fællessang og meget mere. Jeg håber på at skabe en uge for dig, hvor du føler dig støttet og udfordret, og hvor du forlader højskolen med ny energi, teknikker og indsigter. Og jeg håber også på, du vil opleve den indre ro, det giver at dedikere en uge til at arbejde med mindfulness. Dét blik indad er en gave, du giver dig selv.”

-Kursusleder Pia Kirkegaard

Priser

Alle priser inkluderer fuld forplejning, sengelinned og 2 håndklæder (1 stort og 1 lille håndklæde) per deltager.

Skolen råder over flere forskellige typer værelser, hvorfor der også er forskellige priser:

A: Standardpris:  Dobbeltværelse – delt bad og toilet 4.275 kr.
B: Dobbeltværelse – eget bad og toilet – tillæg 300 kr. pris i alt 4.575 kr.
C: Enkeltværelse – delt bad og toilet – tillæg 700 kr. pris i alt: 4.975 kr.
D: Enkeltværelse – eget bad og toilet – tillæg 1.000 kr. pris i alt 5.275 kr.
E: Flersengsværelse – med delt bad og toilet 3.300 kr.
F: Sørger selv for logi 2.700 kr.

Ekstra håndklæder kan lejes på skolen: Lille kr. 10,- , stort kr. 20,-.
Der sælges øl, vin og sodavand ved hovedmåltiderne til.

– Betaling af kursus

Tilmeldingen bekræftes via email(eller brev) vedhæftet betalingsopgørelse. Depositum på kr. 500 betales inden 10 dage. Af bekræftelsen fremgår, hvornår  restbeløbet forfalder.

Praktiske oplysninger

Generel praktisk information

Du skal selv medbringe:

  • Yogamåtte
  • Termokande/krus
  • Siddeunderlag til udendørs forsamlinger
  • Drikkedunk
  • Ekstra håndklæde (håndklæder kan lejes på skolen: Lille kr. 10,- , stort kr. 20,-)

Læs også

Program: Yoga & Højskole 25. juni til 1. juli 2022

Lørdag d. 25. juni
16.00-17.00 Ankomst, indkvartering og kaffe
17.15-17.45 Velkomst
18.00-19.00 Aftensmad i spisesalen
19.30-21.00 Kursusintroduktion (husk underlag) og rundvisning
21.00 Kaffe
21.30 Tilbud om aftengåtur..
søndag d. 26. juni
08.00- 08.45 Morgenmad
09.00- 09.30 Morgensamling
09.45- 12.00

Kaffe ca. 10.30

Yinyoga. Yin står i Yogaen for den feminine kraft. Det betyder, at vi udforsker stillingerne i flere minutter ad gangen, så krop og sind falder til ro, og det giver mulighed for at fordybe sig og lade åndedrættet underbygge øvelser og serier. MB
12.00 – 13.00 Frokost og kaffe
14.00 – 16.45 Mindfull walk. Stilhed er en teknik, som bruges flittigt i yogaen. For at få overskud og styrke må vi også give os selv opmærksomhed og kraft. Vi oplever området i stilhed og med indlagte øvelser undervejs. Pia Kirkegaard
18.00-19.00 Aftensmad
19.30 – 21.00 Fællessang fra højskolesangbogen ved højskolelærer Kim Togsverd Hansen. Vi skal synge nye og gamle sange fra Højskolesangbogen. Der bliver også mulighed for at foreslå sange.
21.00 Kaffe
Mandag d. 27. juni
08.00-08.45 Morgenmad
09.00- 09.30 Morgensamling
09.45- 12.00 Foredrag: “Hvad er fiktion og hvad er fakta?” Den kendte historiker og formidler Kåre Johannesen stiller skarpt på historien.
12.00-13.00 Frokost og kaffe
14.00-16.45 Hvad gør yoga ved nervesystemet? Øvelser og oplæg om nervesystemet og hvordan vi kan arbejde med at reducere stress gennem særlige øvelser. Introduktion til chakrameditation.
18.00-19.00 Aftensmad
19.30-21.00 Vælg mellem kor-workshop med WondAros – Danmarks eneste kvindelige barbarshop-kor eller naturfortællinger ved Gunnar Birkelund, hvor Gunnar vil fortælle om nogle af alle de fascinerende væsner, som man kan møde, hvis man har øjnene med sig i den danske natur
21.00 Kaffe
Tirsdag d. 28. juni
08.00- 08.45 Morgenmad
09.00- 09.30 Morgensamling
09.45-12.00 Heldagstur til Mols bjerge. Vi sættes af i byen med de fem vandmøller og begiver os ud på Karen Blixens rute “Den Italienske Sti” Måske møder vi de vilde heste eller de velsmagende skovmyrer. Frokost ved strandkær, hvorefter turen fortsætter til Ebeltoft og Glasmuseet.
14.00-16.45 Heldagstur til Mols bjerge. Frokost i det grønne og efterfølgende besøg på glasmuseet i Ebeltoft og mulighed for at udforske byen på egen hånd.
18.00 – 19.00 Aftensmad
19.30 – 21.00 Fortælleaften for alle:”Højt at flyve… medrivende fortællinger fra Grønland og Færøerne” med fortællerske Dorte Futtrup
21.00 Kaffe
Onsdag d. 29. juni
08.00- 08.45 Morgenmad
09.00- 09.30 Morgensamling
09.45- 12.00

Kaffe ca. 10.30

Yoga. Vi arbejder med de basale yogastillinger(anasanas) og får gang i blodcirkulationen med mindre serier af flowyoga(alolaer) Pia Kirkegaard/Marie Børresen
13.30 – 16.30 Introduktion til yogaens filsofi og historie. Vi får svar på de gængse spørgsmål om yoga og den ældgamle filosofi, der ligger bag. Ved Religionshistoriker Gitte Poulsen.
18.00 – 19.00 Aftensmad
19.30 – 21.00 Foredrag: “Kvinde, kend din historie.” Ved forfatter og historiker Gry Jexen.
21.00 Kaffe
torsdag d. 30. juni
08.00- 08.45 Morgenmad
09.00- 09.30 Morgensamling
09.45- 12.00

Kaffe ca. 10.30

Mindfulness og positiv psykologi. Mindfulness er en velafprøvet metode til håndtering af flere af det moderne menneskers udfordringer. Vi afprøver øvelser og reflekterer over brug og faldgruber. HAL1
14.00-16.45 Afsluttende yoga. Sidste yoga-seance, hvor vi får sved på panden og oplever flow og et grin med øvelserne til behagelig musik. Pia Kirkegaard og Marie Børresen.
17.30 Aperitif
18.30 21.00 Festmiddag og underholdning
21.00 Kaffe
Fredag d. 1. juli
08.00- 08.45 Morgenmad
09.00- 09.30 Afrejse – Nøgler og navneskilte afleveres inden kl 9.