Program: Mountainbike 2. juli til 8. juli 2022
| Lørdag d. 2. juli | ||
|---|---|---|
| 16.00-17.00 | Ankomst, indkvartering og kaffe | |
| 17.15-17.45 | Velkomst | |
| 18.00-19.00 | Aftensmad i spisesalen | |
| 19.30- 21.00 | Kursusoptakt og rundvisning. Plus vi tager den første tur på mountainbiken i det nære lokalområde. | |
| 21.00 | Kaffe | |
| 21.30 | Tilbud om aftengåtur.. | |
| søndag d. 3. juli | ||
|---|---|---|
| 08.00- 08.45 | Morgenmad | |
| 09.00- 09.30 | Morgensamling | |
| 09.45- 12.00 | Vi besøger Romalt udenfor Randers. Her er naturspor og singletrack med varierende sværhed. Desuden er der bmx-bane, og vi skal se nærmere på nogle basale øvelser og færdigheder – blandt andet prøve fodbold på mountainbiken. Frokost og kaffe medbringes. | |
| 15.00-17.30 | Efter frokost fortsætter vi til Ørsted, som trods sin lille størrelse byder på et spændende spor. Ikke mange højdemeter, men et sjovt spor, hvor pladsen virkelig udnyttes. | |
| 18.00-19.00 | Aftensmad | |
| 19.30 – 21.00 | Fællessang fra højskolesangbogen | |
| 21.00 | Kaffe | |
| Mandag d. 4. juLI | ||
|---|---|---|
| 08.00-08.45 | Morgenmad | |
| 09.00- 09.30 | Morgensamling | |
| 09.45- 12.00
Kaffe ca. 10.30 |
Foredrag: “MOTIVATION til at gå hele vejen.” I august 2011 “fejrede” Gert Rune sit 25-års-jubilæum som etbenet. I den anledning satte han sig for at blive den første dansker med kun ét ben, der gennemfører en såkaldt Ironman -3,8 km svømning, 180 km cykling og 42,195 km løb – en ekstrem fysisk og mental udfordring. Efter mere end fire års hård træning gennemførte han på under 13 timer. Gert Rune fortæller om, hvordan en positiv indstilling kan gøre hele forskellen i forhold til at skabe succeser på både individuelt plan og i fællesskab. | |
| 12.00-13.00 | Frokost | |
| 13.30 | Kaffe | |
| 14.00-17.45 | Turdag til Mols bjerge. Vi skal se den specielle natur, de mange spor og seværdigheder. Der tilbydes to ture, hvor den ene er rolig og vi nyder nationalparken, og den anden er der mere fart i og vi ser nogle af de lidt mindre befærdede stier. | |
| 18.00-19.00 | Aftensmad | |
| 19.30-21.00 | Vælg mellem
1) Naturfortællinger ved Gunnar Birkelund: Gunnar vil fortælle om nogle af alle de fascinerende væsner, som man kan møde, hvis man har øjnene med sig i den danske natur 2) Kreativt værksted med Hanne Plougmand 3) Social Ride – cykeltur med de andre cykelkursister og ansatte på RHE. Aftenkaffe og solnedgang ved Stabel-højene. Medbring egen cykel. |
|
| 21.00 | Kaffe | |
| Tirsdag d. 5. juLI | ||
|---|---|---|
| 08.00- 08.45 | Morgenmad | |
| 09.00- 09.30 | Morgensamling | |
| 09.45-12.00 Kaffe ca. 10.30 | Turdag til Mols bjerge. Vi skal selvfølgelig ud i Nationalpark Mols Bjerge og se den specielle natur, de mange spor og seværdigheder. Der tilbydes to ture, hvor den ene er rolig og vi nyder nationalparken, og den anden er der mere fart i og vi ser nogle af de lidt mindre befærdede stier. | |
| 12.00-13.00 | Frokost | |
| 13.30 | Kaffe | |
| 14.00-17.00 | E-mountainbike – vi ser på et hastigt voksende område indefor cykelverden generelt og derfor også mountainbikeverden. Nye og opdaterede el-mountainbike står klar til en prøvekøring i de lokale skove; Ringelmose- og Hestehaveskoven. | |
| 18.00 – 19.00 | Aftensmad | |
| 19.30 – 21.00 | Fortælleaften: “Frida Kahlo.” Den magiske fortæller Dorte Futtrup fortæller om den passionerede maler Frida Kahlos liv | |
| 21.00 | Kaffe | |
| Onsdag d. 6. juLI | ||
|---|---|---|
| 08.00- 08.45 | Morgenmad | |
| 09.00- 09.30 | Morgensamling | |
| 09.45- | Ebeltoft har et landskendt mountainbikespor, som byder på udfordringer til alle niveauer. Der er valgmuligheder på sporet mellem grøn, rød og sort spor, ligesom der er en lille træningsbane, hvor man kan øve sving, hop og nedlkørsler i eget tempo. Banen kan tages i fuld længde, eller de forskellige short-cuts kan anvendes til at forkorte turen. Frokost medbringes. | |
| -17.30 | Efter frokost fortsætter vi fra Ebeltoft gennem Djurslands naturområder til vandet, hvor vi blandt andet gør holdt ved Ahl strand, som har vidt sand og turkis vand – næsten som vi kender det fra syden. En rolig tur, hvor der kan snakkes og benene måske kan få et lille hvil. Husk badetøjet. | |
| 18.00 – 19.00 | Aftensmad | |
| 19.30 – 21.00 | Foredrag: “Hvis jeg overlever dette, bliver det en god historie.” Naturfotograf og forfatter Henrik Egede-Lassen fortæller den mærkværdige og eventyrlige historie om hvordan og hvorfor han blev naturfotograf. Det er et foredrag med vilde historier, en dødelig fejldiagnose, tilfældigheder, vovemod og humor. Det er også fortællingen om at gå efter den umulige drøm – også selvom det koster kærester, hospitalsophold, blod, sved, tårer og en hel del flybilletter. | |
| 21.00 | Kaffe | |
| torsdag d. 7. juLI | ||
|---|---|---|
| 08.00- 08.45 | Morgenmad | |
| 09.00- 09.30 | Morgensamling | |
| 09.45- | Sidste dag på mountainbiken slutter vi i Silkeborg, som er en af Danmarks perler indefor mountainbike-kulturen. Der er flere spor at vælge imellem og de er alle af stor kvalitet. Vi tager en dag i skoven og får sluttet mountainbikekurset af med maner. | |
| -17.00 | Vi tager frokosten med, og tager således en hel dag i Silkeborg. Der er meget at se og opleve og derfor rigeligt til en dags oplevelser. | |
| 17.30 | Aperitif | |
| 18.30 | Festmiddag og underholdning | |
| 21.00 | Kaffe | |
| Fredag d. 8. juli | ||
|---|---|---|
| 08.00- 08.45 | Morgenmad | |
| 09.00- 09.30 | Afrejse – Nøgler og navneskilte afleveres inden kl 9. | |